Cesta sám k sobě
Začnu drobným shrnutím mé maličkosti - v posledních letech se ze mě díky střídavě sedavému zaměstnání pomalu stával správný páprda. Ano, s tím jak dítě / děti pomalu rostou jsem s nimi pořádal výkonnější aktivity, takže jsem se částečně udržoval, ale mým maximem bylo 3x ročně se zúčastnit závodu v okolí s výsledky poslední či někde na konci. Vždy mi šlo o to se vyhecovat a dokončit - dva závody ze seriálu Tři pro zdraví (Újezdský duatlon a Klánovický MiniAdventure) a cyklistický závod Houštecký cyklomaraton. Ano, někteří si řeknou, že kdo je takový blázen a absolvuje jakýkoli závod, není na tom po fyzické stránce zas tak špatně, ale…
Letos v květnu jsem se rozhodl zúčastnit se závodu Běchovice - Praha 2018. Závod vypsaný na 10km v termínu 30.9.2018. Při vyplňování registračního formuláře bylo zapotřebí vyplnit předpokládaný termín doběhu. Těžká volba, jelikož jsem měřeně 10km nikdy neběžel. Do přihlášky se to uvádí kvůli pozici na startu, tak abych nikomu nezacláněl a nepřepálil začátek, tak jsem si dal čas 1:15:00, ale v hlavě mi šla myšlenka stlačit to pod hodinu. Jak to bude a co vše cestou k tomu absolvuji se pokusím zaznamenat a v týdenních soupisech.
Týden první
Zahájení tréninkové výzvy
Ke zdolávání tréninku a zaznamenávání jsem si zvolil mobilní aplikaci Caynax. Vzal jsem svého staršího syna (5 let) na rychlejší projížďku na kole. Já si vedle něj bianco popoběhnu. Na první běh jsem si zvolil trasu o délce 4,3km. Během cesty jsem zjistil, že je to skvělé, že mohu strávit takto čas se svým synem, ale není to nic na trénink, jelikož jsme měli nevyrovnané tempa. Když jsem chtěl běžet, malý musel nutně zastavovat a tu se napít, tu si jen odpočinout. V době kdy jsem si chtěl oddáchnout, tak nakopnul vrtuli a mizel mi v dáli. Výsledný čas 36 minut odpovídal přestávkovému tempu.
Den druhý - dáme tomu ještě šanci
Na plánu stejná trasa i osazení jako předchozí den, ale byl zvolen špatný startovací den. Vzhůru byl i mladší syn (22 měsíců) a musel jet s námi. Trénink se tedy zaměřil i na záda, jelikož většinu času strávil "na koni".
Den třetí - měření času, ale né mého
Třetího tréninkového dne jsem vytáhl své kolo a opět mého staršího syna. trasa stejná jako první den. Čas se však zhoršil na 37 - následným rozborem trasy zjištěno, že jsem dnes synovi do kopce tolik nepomáhal a je to znát.
Týdenní dávku jsem v neděli zakončil u počítače. Myšlenkou co udělat jinak a lépe. S ohledem na to, že jsem k nedávným narozeninám dostal poukázky na nákup elektroniky se má myšlenka obrátila k Sporttesterům. Ke správnému navýšení kondičky je zapotřebí znát své tělo a nepřetížit ho. Ale zvládnu to sám a bez trenérů? Počáteční nejistota vedla k objednání se na Zátěžový test. Uvidíme jaké se dozvím hodnoty. S elektronikou jsem se také rozhoupal. Základní náramek Evolveo bude stačit (mobil mám od stejného výrobce, tak mám výrobce ověřeného). Večer si ho vyzvednu, tak uvidíme, jak s ním budu spokojený, ale o tom až příště.
Michal Okrouhlík
Úspěšná registrace - víc štěstí než rozumu
Dnes byl spuštěn nový systém pro registraci na očkování našich seniorů. Jak probíhala registrace? Na co se těšit při druhé a třetí vlně přihlašování?
Michal Okrouhlík
Den má sice 24h ale zdravotníci potřebují i odpočinek
Co ještě naložíme za povinnost na přetížené odvětví bez zásadní pomoci? Jaký je vlastně očkovací plán z pohledu informací, které má zatím laik k dispozici? Co vše ještě můžeme doktrorům hodit na bedra, aniž by se položili?
Michal Okrouhlík
Osm dní, jedenáct dní, měsíc, dva....
Kolik času je ČSSD ještě ochotna si nechat kálet na hlavu a bude přihlížet na ohýbání ústavy? Když už jim nevadí trestně stíhaný premiér vymezí se proti prezidentovi, který si opět ústavu vykládá jako cár papíru?
Michal Okrouhlík
Zloděj křičí: "Chyťte zloděje!"
Proč je stále tak početná skupina lidí, kteří nevidí - nebo nechce vidět, co vše se skrývá v několikaletém "obviňování" současného předsedy vlády?
Michal Okrouhlík
Inkluze obráceně
Text reaguje na "Stát nepodporuje mimořádně nadané děti. Z peněz na inkluzi dostaly zlomek" Zdroj: https://www.idnes.cz/zpravy/domaci/stat-nepodporuje-nadane-deti-inkluze-skola-inteligence-vysoke-iq.A190518_155312_domaci_fort
Michal Okrouhlík
Kladný rozpočet - důvod k oslavě či strachu
Včera nám byl představen hospodářský výsledek za rok 2018, který skončil oproti plánovanému schodku v kladných číslech - proč a je to vůbec dobře?
Michal Okrouhlík
Ohlédnutím za rokem 2019
Jako každým rokem shrnutí nejdůležitějších událostí, které ovlivňují naše životy. Z každého měsíce jsme v redakci vybrali jednu zásadní událost. A ano, ročník je správně...
Michal Okrouhlík
Plošné slevy jsou zlem dnešní doby
Toto se týká nejen dnešní marketingové propagační masáže prodejů, ale týká se to i dnešních politických rozhodnutí. Jsou slevy v plošné míře potřebné?
Michal Okrouhlík
Jak člověk řídí firmu
Drobné zamyšlení k tvrzení, že nejlepší je řídit stát jako firmu. Opravdu se model úspěšné komerční firmy dá aplikovat na řízení státu?
Michal Okrouhlík
Krok vpřed, ale dva zpátky
Levá, dva, tři á dva, tři... Při této větě se mi první vybaví vzpomínky na taneční, ale bohužel se nyní jedná o trochu jiné tanečky ve sněmovně.
Michal Okrouhlík
Kytky do koše nepatří
Kde je ta tenká hranice, kdy v demokracii je odpor ještě správný a kdy se naopak již lidé chovají jako ti, proti komu bojují...
Michal Okrouhlík
Demokratický pakt
Dvacet devět let demokracie dle písně od Karla Kryla... Dotáhne se to i nyní do konce, nebo se projeví české pohodlí a po pár vykřiknutí zalezeme do nory a budeme doufat v zázrak?
Michal Okrouhlík
Opět ta kauza
Opravdu je kauza čapího hnízda v době elektronické tak nečitelná? Proč to českou společnost stále zajímá a rozděluje?
Michal Okrouhlík
Reklamace vytrženého zubu
Občas je zajímavé sundat si sluchátka a poslouchat co se děje v okolí. Tentokrát trpění u zubaře se zajímavými lidmi.
Michal Okrouhlík
Stává se z fotbalu hokej?
Trochu jiný i když stejný pohled na video ve fotbale. Co video přináší? Co naopak odnáší? A co nás asi ještě čeká?
Michal Okrouhlík
Je běh opravdu cesta k sobě?
Druhý týden přípravy na běh Běchovice - Praha 2018. Týden velkých změn v režimu příprav. Konečně trávím čas sám se sebou.
- Počet článků 17
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 851x