Cesta sám k sobě
Začnu drobným shrnutím mé maličkosti - v posledních letech se ze mě díky střídavě sedavému zaměstnání pomalu stával správný páprda. Ano, s tím jak dítě / děti pomalu rostou jsem s nimi pořádal výkonnější aktivity, takže jsem se částečně udržoval, ale mým maximem bylo 3x ročně se zúčastnit závodu v okolí s výsledky poslední či někde na konci. Vždy mi šlo o to se vyhecovat a dokončit - dva závody ze seriálu Tři pro zdraví (Újezdský duatlon a Klánovický MiniAdventure) a cyklistický závod Houštecký cyklomaraton. Ano, někteří si řeknou, že kdo je takový blázen a absolvuje jakýkoli závod, není na tom po fyzické stránce zas tak špatně, ale…
Letos v květnu jsem se rozhodl zúčastnit se závodu Běchovice - Praha 2018. Závod vypsaný na 10km v termínu 30.9.2018. Při vyplňování registračního formuláře bylo zapotřebí vyplnit předpokládaný termín doběhu. Těžká volba, jelikož jsem měřeně 10km nikdy neběžel. Do přihlášky se to uvádí kvůli pozici na startu, tak abych nikomu nezacláněl a nepřepálil začátek, tak jsem si dal čas 1:15:00, ale v hlavě mi šla myšlenka stlačit to pod hodinu. Jak to bude a co vše cestou k tomu absolvuji se pokusím zaznamenat a v týdenních soupisech.
Týden první
Zahájení tréninkové výzvy
Ke zdolávání tréninku a zaznamenávání jsem si zvolil mobilní aplikaci Caynax. Vzal jsem svého staršího syna (5 let) na rychlejší projížďku na kole. Já si vedle něj bianco popoběhnu. Na první běh jsem si zvolil trasu o délce 4,3km. Během cesty jsem zjistil, že je to skvělé, že mohu strávit takto čas se svým synem, ale není to nic na trénink, jelikož jsme měli nevyrovnané tempa. Když jsem chtěl běžet, malý musel nutně zastavovat a tu se napít, tu si jen odpočinout. V době kdy jsem si chtěl oddáchnout, tak nakopnul vrtuli a mizel mi v dáli. Výsledný čas 36 minut odpovídal přestávkovému tempu.
Den druhý - dáme tomu ještě šanci
Na plánu stejná trasa i osazení jako předchozí den, ale byl zvolen špatný startovací den. Vzhůru byl i mladší syn (22 měsíců) a musel jet s námi. Trénink se tedy zaměřil i na záda, jelikož většinu času strávil "na koni".
Den třetí - měření času, ale né mého
Třetího tréninkového dne jsem vytáhl své kolo a opět mého staršího syna. trasa stejná jako první den. Čas se však zhoršil na 37 - následným rozborem trasy zjištěno, že jsem dnes synovi do kopce tolik nepomáhal a je to znát.
Týdenní dávku jsem v neděli zakončil u počítače. Myšlenkou co udělat jinak a lépe. S ohledem na to, že jsem k nedávným narozeninám dostal poukázky na nákup elektroniky se má myšlenka obrátila k Sporttesterům. Ke správnému navýšení kondičky je zapotřebí znát své tělo a nepřetížit ho. Ale zvládnu to sám a bez trenérů? Počáteční nejistota vedla k objednání se na Zátěžový test. Uvidíme jaké se dozvím hodnoty. S elektronikou jsem se také rozhoupal. Základní náramek Evolveo bude stačit (mobil mám od stejného výrobce, tak mám výrobce ověřeného). Večer si ho vyzvednu, tak uvidíme, jak s ním budu spokojený, ale o tom až příště.
Michal Okrouhlík
Úspěšná registrace - víc štěstí než rozumu
Dnes byl spuštěn nový systém pro registraci na očkování našich seniorů. Jak probíhala registrace? Na co se těšit při druhé a třetí vlně přihlašování?
Michal Okrouhlík
Den má sice 24h ale zdravotníci potřebují i odpočinek
Co ještě naložíme za povinnost na přetížené odvětví bez zásadní pomoci? Jaký je vlastně očkovací plán z pohledu informací, které má zatím laik k dispozici? Co vše ještě můžeme doktrorům hodit na bedra, aniž by se položili?
Michal Okrouhlík
Osm dní, jedenáct dní, měsíc, dva....
Kolik času je ČSSD ještě ochotna si nechat kálet na hlavu a bude přihlížet na ohýbání ústavy? Když už jim nevadí trestně stíhaný premiér vymezí se proti prezidentovi, který si opět ústavu vykládá jako cár papíru?
Michal Okrouhlík
Zloděj křičí: "Chyťte zloděje!"
Proč je stále tak početná skupina lidí, kteří nevidí - nebo nechce vidět, co vše se skrývá v několikaletém "obviňování" současného předsedy vlády?
Michal Okrouhlík
Inkluze obráceně
Text reaguje na "Stát nepodporuje mimořádně nadané děti. Z peněz na inkluzi dostaly zlomek" Zdroj: https://www.idnes.cz/zpravy/domaci/stat-nepodporuje-nadane-deti-inkluze-skola-inteligence-vysoke-iq.A190518_155312_domaci_fort
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Izraelský ministr Ben Gvir měl nehodu, auto po nárazu skončilo na střeše
Izraelský ministr národní bezpečnosti Itamar Ben Gvir měl autonehodu ve městě Ramla ve středu země....
EU se od zemí jako Česko naučila hodně o Kremlu i Putinovi, řekla Leyenová
Díky hořkým zkušenostem, které mají země ze středu a východu Evropy se Sovětským svazem, se...
Zkusil unést hocha ze školky, vydával se za jeho matku. Mladík dostal rok vězení
Nejprve telefonicky a poté i osobně se čtyřiadvacetiletý muž snažil vynutit si vydání chlapce z...
Po havárii na koloběžce skončil v řece, bezvládného muže museli oživovat
Bezvládného muže vytahovali krátce po čtvrteční půlnoci policisté z řeky Svitavy v brněnských...
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...
- Počet článků 17
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 851x